キレイの素
夏バテは冬太る！
こんにちは、プライベートサロンLachic～ラシック～の大井津です。
夏バテにご用心！
こんなに気温が上がると、
ツルっと入るものや飲み物が増えやすい。
しかも、料理をするのは大抵ママ。
暑いと火を使うのも嫌になる(@_@)
そんな中でもひと工夫！
電子レンジやオーブンも上手に使って、
常備菜も作り置きしてみて、
少しでも多くの栄養素を入れましょう(*^^*)
夏バテで落ちるのは体重だけ。
案外体脂肪は落ちてない(T_T)
落ちたのは筋肉。
食欲が戻る秋から冬、筋肉が戻らないのに食べちゃえば、
当然今まで以上に増えるのは体重と体脂肪(@_@)
そうなる前に、
今年の夏は食べましょう！
お肉にお魚、卵にお豆さん。
夏野菜も根菜も欠かせません♪
身体を作る栄養素は食べても大して太りませんよ～
余分なものは排泄されますから～
この夏を上手に乗り越えて、
「健康」と「キレイ」
両方いただいちゃいましょうね(#^^#)
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